A DIETA

A dieta é o conxunto de alimentos e auga que toma unha persoa cada día.

Dieta saudable: é a que contén unha cantidade suficiente de todos os nutrientes e de auga.

DIETAS  MEDITERRÁNEA  E  ATLÁNTICA

Dieta mediterránea:

- Abundan os alimentos de orixe vexetal (pan,pastas, arroz, verduras, hortalizas, legumes e froitas).

- Aceite de oliva como fonte de graxa.

- Consumo moderado de peixe, carnes, produtos lácteos e ovos.

Dieta atlántica:

A diferencia coa dieta mediterránea é que ten maior consumo de peixe, carnes, produtos lácteos, ovos e patacas.

. A dieta mediterránea é máis saudable que a atlántica.